Jakość i przepływ powietrza mają duży wpływ na stan naszego umysłu, dlatego tak ważne jest harmonizowanie oddechu w naszym życiu codziennym. Podejmując się częstej praktyki świadomego oddychania, zacznie się ona przekształcać w coraz bardziej naturalny nawyk. Jedną z ważniejszych korzyści opanowania oddechu jest redukcja stresu.
#zostańwdomu Czy świat się kończy?
76,00 zł
36,00 zł
89,99 zł
59,00 zł
Warto więc poznać jej zasady działania, by umieć odzyskać nad nią kontrolę i polepszyć jakość funkcjonowania naszego organizmu.
Poranna medytacja pomaga znaleźć energię i moc do działania.
Jest świetnym narzędziem, aby efektywnie rozpocząć dzień.
Ogromną jej zaletą jest to, że pomaga lepiej się skoncentrować i zatrzymać wewnętrzny spokój. Pozwala na bycie uważnym i jednocześnie zrelaksowanym.
Co zrobić, aby wytrwać w niej bez poczucia dyskomfortu?
Należy znaleźć najbardziej optymalną pozycję dla siebie. Propozycji jest wiele, a dziś pokażemy Ci jak poprawnie usiąść w Svastikasanie, choć pamiętaj, że nie ma znaczenia jaką opcje wybierzesz, ważne jest to, co dzieje się w Twojej głowie.
Siddhasana w kilku krokach
Medytacja, to istotny element praktyki jogi. Często wzbudza pytania typu: Jak dobrze usiąść , aby wytrwać do końca w bezruchu? I pomimo tego, że ból jest nieodłączną częścią naszego życia, warto poświęcić chwilę, żeby odnaleźć najbardziej optymalną pozycję dla siebie.
Stabilna, swobodna i wygodna pozycja może być kluczem do "sukcesu". Ważne jest, aby ułożenie ciała sprzyjało wyciszeniu umysłu, skupieniu, świadomej samoobserwacji i…
Medytacja to jeden z lepszych sposobów na uspokojenie własnych myśli, redukcję stresu i odnalezienie wewnętrznego spokoju. Z naukowego punktu widzenia medytacja ma zbawienny wpływ na nasz mózg i ciało - zmniejsza napięcia w naszym ciele, obniża ciśnienie, a także korzystnie wpływa na obszary mózgu odpowiadające za procesy uczenia się oraz kontroli emocji. Dodatkowo zmniejsza nasze subiektywne odczucie bólu, zwiększa poziom energii w organizmie oraz wzmacnia skupienie i samokontrolę. To po prostu świetne narzędzie do poznania samego siebie, uporządkowania gonitwy myśli i zwiększenia samoświadomości.
Jak zacząć praktykę medytacji?
Wiele osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z praktyką medytacji zastanawia się od czego zacząć? Jaką pozycję przybrać, ile czasu poświęcić na medytację oraz co robić, gdy myśli zalewają Ci głowę i nie możesz się skupić?
Oto kilka rad, które ułatwią Ci Twoją początkową praktykę.
Zadzwoń do nas: