Poranna medytacja pomaga znaleźć energię i moc do działania.
Jest świetnym narzędziem, aby efektywnie rozpocząć dzień.
Ogromną jej zaletą jest to, że pomaga lepiej się skoncentrować i zatrzymać wewnętrzny spokój. Pozwala na bycie uważnym i jednocześnie zrelaksowanym.
Co zrobić, aby wytrwać w niej bez poczucia dyskomfortu?
Należy znaleźć najbardziej optymalną pozycję dla siebie. Propozycji jest wiele, a dziś pokażemy Ci jak poprawnie usiąść w Svastikasanie, choć pamiętaj, że nie ma znaczenia jaką opcje wybierzesz, ważne jest to, co dzieje się w Twojej głowie.
