Svastikasana w kilku krokach 0

 

Poranna medytacja pomaga znaleźć energię i moc do działania.

Jest świetnym narzędziem, aby efektywnie rozpocząć dzień. 

Ogromną jej zaletą jest to, że pomaga lepiej się skoncentrować i zatrzymać wewnętrzny spokój. Pozwala na bycie uważnym i jednocześnie zrelaksowanym.

Co zrobić, aby wytrwać w niej bez poczucia dyskomfortu? 

Należy znaleźć najbardziej optymalną pozycję dla siebie. Propozycji jest wiele, a dziś pokażemy Ci jak poprawnie usiąść w Svastikasanie, choć pamiętaj, że nie ma znaczenia jaką opcje wybierzesz, ważne jest to, co dzieje się w Twojej głowie.

czytaj całość »
Jak zacząć medytować w 4 prostych krokach 0

 

 

Medytacja to jeden z lepszych sposobów na uspokojenie własnych myśli, redukcję stresu i odnalezienie wewnętrznego spokoju. Z naukowego punktu widzenia medytacja ma zbawienny wpływ na nasz mózg i ciało - zmniejsza napięcia w naszym ciele, obniża ciśnienie, a także korzystnie wpływa na obszary mózgu odpowiadające za procesy uczenia się oraz kontroli emocji. Dodatkowo zmniejsza nasze subiektywne odczucie bólu, zwiększa poziom energii w organizmie oraz wzmacnia skupienie i samokontrolę. To po prostu świetne narzędzie do poznania samego siebie, uporządkowania gonitwy myśli i zwiększenia samoświadomości.

 

Jak zacząć praktykę medytacji?

 

Wiele osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę z praktyką medytacji zastanawia się od czego zacząć? Jaką pozycję przybrać, ile czasu poświęcić na medytację oraz co robić, gdy myśli zalewają Ci głowę i nie możesz się skupić?

 

Oto kilka rad, które ułatwią Ci Twoją początkową praktykę.

czytaj całość »
Waluty

Zadzwoń do nas:

792 552 317 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl