Joga w domu to ćwiczenia, które zapewniają szereg korzyści zdrowotnych zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. To rozwiązanie, które pozwala na poprawienie elastyczności ciała oraz jego wzmocnienie, wspomaga również metabolizm. Praktyka jogi bardzo dobrze wpływa na samopoczucie psychiczne - treningi są zalecane osobom doświadczającym stanów lękowych oraz objawów depresji. 

Dzisiejszy pogląd na jogę jako jedną z wielu form ćwiczeń sprawia, że jest ona nie do końca rozumiana, a pierwsza, źle dobrana praktyka bywa rozczarowaniem.

Aktywność fizyczna w czasie menstruacji wydaje się być odwiecznym źródłem wielu wątpliwości. Z pomocą i sportowym kompromisem przychodzi joga.

Wystarczy tylko zastosować się do kilku zasad i słuchać swojego organizmu, by przyniosła nam ulgę, zamiast rozdrażnienia.

Joga sama w sobie daje nam szansę pogłębienia sprawności, uśmierzenia bólu i oczyszczenia mentalnego z codziennych stresów. Ta kobieca wersja w czasie menstruacji ma swoją nieco odmienną specyfikę. Podejmowane w niej sekwencje, skupiają się przede wszystkim na wyrównaniu ukrwienia narządów rozrodczych i dają poczucie głębszego rozluźnienia. 

Nadmiar wyzwań i obowiązków, z którymi zmagamy się każdego dnia, narzuca zbyt szybkie tempo życia. Ciągła gonitwa sprawia, że zapominamy o swoich potrzebach i nie dostrzegamy sygnałów wysyłanych przez nasze ciało.

W dzisiejszych czasach, większość ludzi dąży do tego, by osiągnąć sukces. Na różnych płaszczyznach przybiera on różne formy i zazwyczaj wiąże się z działaniami, które mają za zadanie jak najszybciej zrealizować postawione cele.

Ten sposób życia powoduje, że coraz częściej zdarzają się momenty, w których codzienna zabiegana rzeczywistość zaczyna nas przytłaczać. Życie pod presją staje się coraz bardziej frustrujące, a brak czasu generuje dodatkowe zmęczenie. Wszystko to sprzyja powstawaniu napięć w naszym ciele, prowadzi do problemów z bezsennością i powoduje spadek odporności.

Chcąc bronić się przed tym zjawiskiem, szukamy wolności - sposobu, który pozwoli nam na chwilę wytchnienia, zatrzymania się w tym codziennym biegu.

Aktywność fizyczna jest bezkonkurencyjnym lekarstwem na ciągły stres, którego doświadczamy każdego dnia.

Dla tych, którym ciężko znaleźć czas na ćwiczenia, joga może okazać się idealnym rozwiązaniem. Praktyka jogi pozwala wyzbyć się ograniczeń fizycznych i psychicznych, prowadzi do osiągnięcia stanu równowagi, rozluźnia spięte ciało i ukoi skołatane myśli.

Poznaj wszystkie zalety jogi i dowiedz się, jakie korzyści zdrowotne przynosi joga.

Wałek do jogi - jak wybrać i jakie wałki do jogi polecam?

Joga - przynosi ukojenie zarówno ciału jak i duszy. Jej praktykowanie, to doskonały sposób na zwalczenie stresu oddziałującego na cały organizm. Zaleca się ją osobom, które pragną odprężyć umysł i odetchnąć przez chwilę od codziennych problemów. Aktywność wynikająca z jogi może dać ukojenie spiętym mięśniom i zmęczonej głowie. Dzięki temu, że joga wymaga i uczy skupienia, wnosi ona w życie praktykującego spokój i harmonię, a precyzja i intensywność ćwiczeń, pozwalają dotrzeć świadomością do wszystkich zakamarków ciała. Jedność ducha i ciała - to holistyczne podejście do ludzkiego zdrowia. Choć często mówi się o tym, jak duży wpływ na zdrowie fizyczne ma równowaga psychiczna, nie można zapominać o innych korzyściach wynikających z ćwiczenia jogi. Wspomaganie procesu odchudzania, zwiększenie ruchomości stawów, normalizowanie poziomu cukru we krwi, to tylko nieliczne zalety codziennej praktyki.Poprawiając samopoczucie i zdrowie, zazwyczaj staje się filozofią życia. I choć istnieje kilka jej odmian, w których każda charakteryzuje się indywidualnymi technikami rozciągania, medytacji i oddychania, w każdym przypadku zauważyć można poprawę samopoczucia, dając uczucie odprężenia i relaksu. Takie ćwiczenia wspomagają gospodarkę całego ciała i pomagają pozbyć się wielu dolegliwości. Przydatnym wyposażeniem każdego jogina są akcesoria, bez których trudno sobie wyobrazić w pełni bezpieczną i maksymalnie komfortową praktykę. Dzięki nim można naprawdę dużo zyskać. Rekwizyty są niezwykle pomocne, nie tylko osobom początkującym, ale i tym bardziej zaawansowanym. Każdemu dają zauważalne i odczuwalne korzyści z ich stosowania.  Warto jednak zwrócić uwagę, na to, aby akcesoria do jogi stosować w najbardziej optymalny sposób. Jednym z podstawowych elementów wyposażenia jogina jest oczywiście wałek do jogi.